どうしても食べたいときの、おやつ

お菓子は食べない方が健康に良いですが、どうしても食べたいときはどうしましょう？？

やはり、こういった物だと血糖が上がりますね。 ナッツや、カカオ70％以上のチョコレートは、 血糖値への影響は少ないですが、これらは油ですので、取り過ぎには要注意です。 やはり一番のおすすめは牛乳と果物ですね。1日分の果物の半分をおやつとしてとることがおすすめです。